怀孕是每个女性都可能经历的美好阶段，随着胎儿的发育，孕妇的身体会发生一系列变化，体重增加就是其中之一。那么，孕妇体重增加的原因是什么？孕妇什么时候开始发胖？

首先，孕妇体重增加的原因是什么？

怀孕后，孕妇体重增加是一个正常而必要的过程。孕妇体重增加的原因主要有以下几点：

1. 胎儿的生长：孕妇体重增加的主要原因是胎儿在子宫内的生长。在怀孕初期，胎儿的体重相对较轻，孕妇的体重增长也比较缓慢。但随着孕期的进展，胎儿的体重增加会比较明显，从而导致孕妇体重增加。

2. 孕妇体内水分和血液增加： 怀孕后，孕妇的体内会积累更多的水分和血液。这是为了满足胎儿的需要，也是为了保护和支持孕妇的健康。水分和血液的增加会导致孕妇体重增加。

3. 孕妇的脂肪储备： 孕妇在怀孕期间需要储备足够的能量来支持胎儿的生长发育。因此，孕妇的脂肪储备也会增加，从而导致体重增加。

二、孕妇什么时候开始增重？

一般来说，孕妇的体重增长会有一个相对稳定的趋势，可分为三个阶段：

1. 孕早期（前 12 周）： 在怀孕初期，由于胎儿体重较轻，孕妇的体重增加相对较少。在这个阶段，大多数孕妇的体重通常会增加 1-2 公斤。

2. 孕中期（13-28 周）： 在怀孕中期，胎儿的体重开始迅速增加，孕妇的体重增加也会加快。在这个阶段，孕妇的体重每周大约增加 0.5 千克。

3. 末期（29 周至分娩）： 在妊娠末期，胎儿的体重增长最为明显，孕妇的体重增长也会进一步加快。在这一阶段，孕妇每周的体重增加约为 0.5-1 千克左右。

值得注意的是，每个孕妇的体重增加情况可能会有所不同。有些孕妇可能在怀孕初期体重就开始明显增加，而有些孕妇则可能在怀孕中后期才开始明显增重。因此，孕妇的体重增加应根据个人的身体状况和医生的建议进行评估。

三、孕妇应该如何合理控制体重？

合理控制体重增加对准妈妈来说非常重要，这有助于保持自己和宝宝的健康。以下是一些建议：

1. 均衡饮食： 合理搭配营养食物，包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果。避免过量食用高热量、高脂肪和高糖分的食物。

2. 适量运动： 适当的轻微运动，如散步、瑜伽或孕妇健身房。运动有助于维持身体的新陈代谢和健康。

3. 定期产检： 定期进行产检，监测孕妇的体重和胎儿的生长发育情况。任何异常情况都会被及时发现和处理。

4. 谨遵医嘱： 根据自己的身体状况和医生的指导，制定合理的饮食和运动计划。